Hoe we beginnen
Zoek je een personal trainer in Haarlem die verder kijkt dan een standaardschema? We starten met een gratis kennismaking. Daarin bespreken we wat je wilt bereiken - en waarom. Daarna doen we een paar oefeningen die bij dat doel horen, zodat je meteen weet waar je staat en ik zie hoe je beweegt.
Dat laatste is belangrijker dan het klinkt. Aan de manier waarop iemand een beweging uitvoert, zie ik welke spieren al sterk zijn en welke hun werk niet goed doen. Dat bepaalt waar we mee beginnen.
Wil je harde cijfers, dan kan dat: huidplooimeting voor je vetpercentage en spiermassa, en je gewicht. Maar de belangrijkste graadmeter is meestal wat je kunt. Hoeveel sterker ben je geworden binnen je eigen doel – daar kijk ik naar.
Waar we trainen
Het liefst buiten, in en rond Haarlem. Kraantje Lek in Overveen heeft mijn voorkeur: duinen, bos en genoeg ruimte om echt te bewegen. Maar we trainen ook in de Haarlemmerhout, het Ripperdapark of op het Noorder Sportpark – net wat voor jou praktisch is. Bij slecht weer of als het beter uitkomt is binnentraining mogelijk.
Buiten trainen is geen gimmick: het is afwisselender, je krijgt meer prikkels, en je bent er nooit afhankelijk van een vrij toestel.
Personal trainer aan huis? Dat kan. Ik kom naar je toe, in Haarlem en omgeving. Handig als reizen lastig is, als je weinig tijd hebt, of als je liever begint op een plek waar je je op je gemak voelt. Je hebt er geen apparatuur voor nodig - alles wat we gebruiken neem ik mee.
Voor welke doelen
De meeste mensen komen voor één van deze dingen:
- Afvallen – waarbij we net zo goed naar je voeding en je rust kijken als naar je trainingen.
- Sterker worden – opbouwen wat er nog niet is, en repareren wat scheef is gegroeid.
- Fitter worden – meer energie, minder snel buiten adem, beter je dag doorkomen.
- Houding verbeteren – vaak een kwestie van spieren die te weinig doen en spieren die te veel compenseren.
- Herstel opbouwen – weer in beweging komen na een periode van weinig doen, of na een blessure die is uitbehandeld.
Waarom dit anders werkt
In een sportschool krijg je een schema. Bij mij kijk ik naar het geheel: je training, maar ook je voeding, je slaap, hoe druk je het hebt en hoe je die spanning kwijtraakt. Als één van die dingen niet klopt, kom je er met trainen alleen niet.
Ik ben eerlijk over wat wel en niet realistisch is. De meeste doelen kosten drie tot zes maanden – dat vertel ik liever vooraf dan dat je na acht weken teleurgesteld bent.
En ik heb een groot arsenaal aan oefeningen. Dat betekent dat ik altijd een variant heb die bij jou past, of het nu gaat om je niveau, een oude blessure of gewoon wat je die dag aankunt. Geen ingewikkelde theorieën – wel oefeningen die doen wat ze moeten doen.
Wat mensen zeggen
“Na meerdere blessures ben ik gestart met personal training bij Jip. Door de rustige en doordachte opbouw kon ik verantwoord weer beginnen met sporten en kreeg ik het plezier in sporten terug. Inmiddels doe ik ook mee aan de groepslessen, waar een fijne sfeer hangt en iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. Absoluut een aanrader!”Maral Dindar
“Ik train al een paar jaar met Jip en ik ben er enorm blij mee! Personal training echt op maat, motiverend, uitdagend en op een persoonlijke manier gegeven zodat ik niet meer zonder zou willen of kunnen. Echt voor iedereen met een druk leven een uitkomst om een vol leven met 'Fit met Jip' gezond en sterk te kunnen volhouden.”Nienke Meijer
“Gezellige training, altijd persoonlijk op maat ook als je blessures hebt! Lekker in de buitenlucht”Maud van der Borg
“Jip is the best trainer I have ever trained with. Always smiling, motivating, and above all, brings results. I would recommend 100%”Emmanouil F IoannidisWie geeft de training
Jip Heuperman geeft sinds 2008 training en begon in 2013 met Fit met Jip. Naast de bootcampgroepen werkt hij met mensen die 1-op-1 trainen en met mensen met een beperking, onder meer bij woonvoorzieningen in de regio.
Wat hem opvalt aan hoe je beweegt, bepaalt wat je doet: welke spieren hun werk doen en welke niet. Daardoor krijg je oefeningen die bij jouw lijf passen, ook als je net begint.
Meer over JipHoe vaak
Dat hangt af van je doel en van wat je verder al doet. Iemand met een drukke baan en twee kinderen heeft een ander schema nodig dan iemand met ruimte in de week. We kijken samen wat haalbaar is, want een plan dat je niet volhoudt werkt niet.
Sommige mensen komen voor een traject van een paar maanden en gaan daarna zelfstandig verder. Anderen blijven jaren komen omdat het bevalt. Beide is prima.
Samen trainen: duo personal training
Personal training hoeft niet alleen. Bij duo personal training train je met z'n tweeën – met je partner, een collega of een vriend. Je krijgt dezelfde persoonlijke aandacht, maar deelt de kosten.
Voor veel mensen werkt dat beter. Je maakt samen een afspraak, dus afzeggen is lastiger. En je hebt iemand naast je die hetzelfde doet.
Met z'n drieën kan ook. Dan wordt het per persoon nog voordeliger, al is er dan iets minder ruimte om alles op één persoon af te stemmen.
Wat het kost
Personal training (1 op 1)
Duo personal training (1 op 2)
Small group (1 op 3)
Een training duurt tot 60 minuten. Voedingsadvies zit erbij – dat is geen los product, het hoort bij de begeleiding.
Veelgestelde vragen
Is de kennismaking gratis?
Ja. In de kennismaking bespreken we je doelen en doe je meteen een paar oefeningen, zodat je weet wat je aan me hebt. Daar zitten geen kosten of verplichtingen aan vast.
Waar trainen we?
Het liefst buiten - Kraantje Lek, de Haarlemmerhout, het Ripperdapark of het Noorder Sportpark. Personal training aan huis kan ook, net als binnen trainen. We kijken wat voor jou het beste werkt.
Hoe vaak moet ik trainen?
Dat hangt af van je doel en hoe druk je het verder hebt. Dat bepalen we samen tijdens de kennismaking.
Krijg ik ook voedingsadvies?
Ja, dat hoort bij de begeleiding. Voeding, rust en stress bepalen net zo goed je resultaat als de trainingen zelf.
Hoe lang duurt het voor ik resultaat zie?
De meeste doelen kosten drie tot zes maanden. Hoe snel het gaat hangt af van je uitgangspunt en van wat je naast de trainingen doet.
Kan ik trainen met een blessure?
Als je blessure is uitbehandeld, vaak wel. Ik kijk hoe je beweegt en pas oefeningen daarop aan. Bij lopende klachten overleg je eerst met je fysiotherapeut of huisarts.